Utilize este identificador para referenciar este registo: http://hdl.handle.net/10400.11/6073
Título: Portefólio – dossier de trabalho do estudante do curso de mestrado em atividade física : A Praça - Clube de Fitness
Autor: Azevedo, Hugo Rodrigues
Orientador: Paulo, Rui Miguel Duarte
Petrica, João Manuel Patrício Duarte
Palavras-chave: Atividade física
Health club
Mestrado
Treino
Exercício
Physical activity
Health club
Master Degree
Train
Exercise
Data de Defesa: 22-Fev-2018
Resumo: Este projeto é sobre todo o trabalho desenvolvido para a Unidade de Intervenção Prática do 2º Ano do Mestrado em Atividade Física, aqui encontra-se toda a formação obtida durante o ano de estágio. “A Praça – Clube de Fitness” é um ginásio que tem como objetivo promover a saúde e o bem-estar entre a população recorrendo para isso a treinos personalizados para cada um dos nossos clientes, individualização é um princípio muito importante pois cada pessoa é diferente, no nosso ginásio todos os clientes têm planos de treino feitos de modo a que corresponda ao seu nível físico e também de acordo com os seus objetivos. O trabalho que desenvolvi ao longo do ano passou pela realização de planos de treino para diferentes clientes e também pela observação, instrução, demonstração e feedback nos mais diferentes e variados tipos de exercícios. Foram também realizadas avaliações aos nossos clientes de Bioimpedância, havendo sempre no final uma conversa com o cliente sobre os seus resultados e como os pode melhorar. O trabalho desenvolvido levou a concluir que grande maioria dos clientes teve resultados bastante positivos na sua estrutura física, fosse no ganho de massa muscular ou na perda de % de massa gorda, dependendo também dos diferentes objetivos de cada cliente, podemos dizer que as melhorias foram facilmente visíveis e os nosso dados comprovam isso mesmo, o ganho de força também foi evidente com os clientes a fazer mais repetições com mais peso a cada mês que passava.
This project is about the work developed for the Unit of Practical Intervention of the 2nd Year of the Master´s Degree in Physical Activity, here you will find all the formation obtained during the year of internship. “ A Praça - Clube de Fitness” is a gym that aims to promote Health and wellbeing among the population by using personalized training for each of our clients, individualization is a very important principle because each person is diferente, in our gym all clients have training plans made so that it matches their physical level and also meets their goals. The work that i´ve developed during the year passed through the realization of training plans for different clients and also through obervation, instruction, demonstration and feedback in the most different and varied types of exercises. Bioimpedance evaluations were also done to our customers, in the end of each we always had a chat with them about their results and how they can maximize those. The work developed led us to conclude that a great majority of our clients had very positive results in their physical structure, whether in the gain of muscle mass or in the loss of bodyfat, depending also on the different objectives of each client, we can say that the improvements were easily visible and our data proves it, the gain in strenght was also evidente as customers made more reps with more weight each month.
Descrição: Relatório de Estágio apresentado à Escola Superior de Educação do Instituto Politécnico de Castelo Branco para cumprimento dos requisitos necessários à obtenção do grau de Mestre em Atividade Física.
URI: http://hdl.handle.net/10400.11/6073
Designação: Mestrado em Atividade Física
Aparece nas colecções:ESECB - Dissertações de Mestrado

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