Corrêa, Maria Luísa Villa-Cova Tender BarahonaMatos, Lucinda Rodrigues da Silva Duarte2026-04-142026-04-142026-02-23http://hdl.handle.net/10400.11/10830Relatório de estágio apresentado à Escola Superior de Artes Aplicadas do Instituto Politécnico de Castelo Branco para cumprimento dos requisitos necessários à obtenção do grau de Mestre em Ensino de Música - Instrumento e Música de Conjunto.O presente relatório de estágio foi elaborado no âmbito do Mestrado em Ensino de Música da Escola Superior de Artes Aplicadas do Instituto Politécnico de Castelo Branco. Estrutura-se me três partes. A primeira parte apresenta a revisão da literatura, explorando o potencial de Ashtanga Yoga de Patañjali como estratégia para promover o bem-estar físico e mental dos músicos. Com base em fintes clássicas do yoga e na literatura científica sobre saúde do músico, analisam-se os principais desafios físicos e mentais da prática musical e os contributos do yoga para a sua prevenção e gestão. A segunda parte corresponde à investigação empírica, que consistiu: i) num estudo observacionais de três meses com sessões de yoga facilitadas por mim a estudantes universitários de piano que não praticavam yoga; ii) na aplicação de um questionário a músicos que praticam yoga regularmente. Os objetivos da investigação foram: (i) observar os efeitos de uma prática regular de yoga no bem-estar físico e mental de músicos que não praticam yoga; (ii) identificar os benefícios ais valorizados por músicos que praticam yoga regularmente; (iii) relacionar experiências relatadas com os princípios do Ashtanga Yoga de Patañjali inseridos tantos nas sessões de yoga como nas práticas regulares dos músicos inquiridos. Os principais benefícios observados nos músicos que não praticavam yoga após três meses de prática regular fora: maior consciência corporal; melhoria da postura e da respiração; redução da ansiedade e do stress; e aumento da concentração. No que respeita aos músicos que praticavam yoga com regularidade, os benefícios reportados foram: regulação emocional, resiliência perante a exigência da performance; redução de dores físicas; melhoria da atenção; e bem-estar geral. As dimensões comuns identificadas por ambos os grupos incluem: maior consciência corporal, autorregulação emocional, redução do stress e impacto positivo na prática e performance musical. estes resultados vão de encontro ao conteúdo investigado na revisão da literatura, e juntos reforçam a relevância do yoga como prática complementar no contexto do ensino artístico e musical, eficaz para potenciar resiliência, prevenir lesões e promover autorregulação. A terceira parte descreve ao estágio de Prática de Ensino Supervisionada, realizado no ano letivo 2023-2024 na Escola Profissional de música de Espinho (EPME).Abstract: This internship report was prepared within the scope of the Master's Degree in Music Education at the School of Applied Arts, Polytechnic Institute of Castelo Branco. It is structured in three parts. The first part presents the literature review, exploring the potential of Ashtanga Yoga Patañjali as a strategy to promote the physical and mental well-being of musicians. Based on classical yoga sources and scientific literature on musicians' health, it analyses the main physical and mental challenges of musical practice and the contributions of yoga to their prevention and management. The second part corresponds to the empirical research, which consisted of: (i) a three-month observational study with yoga sessions facilitated by me for university piano students who had no prior experience with yoga, and (ii) the adminstration of a questionnaire to musicians who practice yoga regularly. The objectives of the research were: (i) to observe the effects of regular yoga practice on boby awareness, posture, anxiety, and the overall well-being of musicians with no prior yoga experience; (ii) to identify the most valued benefits among musicians whith aregular yoga practice; (iii) to relateh te reported experiences to the principles of Patañjalis' Ashtanga Yoga, incoporatecd both in the yoga sessions and in the regular practices of the surveyed musicians. The main benefits reported by piano students after three months of regular yoga practice were: increased body awareness; improvement in posture and breathing; reduction of anxiety and stress; and enhanced concentration. Concerning musicians who practice yoga regularly, the most valued benefits were: emotional regulation; resilience in the face of performance demands; reduction of physical pain; improvement of attention; and general well-being. Common dimensions identified by both groups include: greater body awareness, emotional self-regulation, stress reduction, and a positive impact on musical practice and performance. These results are consistent with the findings of the literature review and together reinforce the relevance of yoga as a complementary practice in the context of artistic and musical education, effective in fostering resilience, preventing injuries, and promoting self-regulation. The third part describes the Supervised Teaching Practice internship, carried out in the 2023-2024 academic year at the Escola Profissional de Música de Espinho (EPME).porYogaAshtanga Yoga de PatañjaliMúsicaEnsino de músicaBem-estar físico e mentalMusicMusic educationPhysical and mental well-beingmaster thesis204292565