Ramalho, AndréPetrica, João2024-12-172024-12-172024-12-14Ramalho, A., & Petrica, J. (2024). Envelhecimento: promoção de atividade física e redução do sedentarismo. Edições IPCB. ISBN 978-989-35630-0-7978-989-35630-0-7http://hdl.handle.net/10400.11/9242Este guia de estudo é dedicado a abordar duas áreas cruciais para a saúde e o bem-estar dos idosos: a promoção da atividade física regular e a redução do comportamento sedentário diário. Compreender e aplicar estratégias eficazes nestes domínios é fundamental para melhorar a qualidade de vida dos adultos idosos. No primeiro capítulo, exploraremos várias táticas e métodos para incentivar a adesão consistente à atividade física, uma ferramenta vital para manter a saúde física e mental. No segundo capítulo, focaremos em estratégias práticas para minimizar o sedentarismo diário, um fator conhecido por contribuir para diversos problemas de saúde. Este guia visa equipar os estudantes com conhecimentos e ferramentas práticas para um envelhecimento ativo e saudável.porAtividade FísicaSedentarismoEnvelhecimentolearning object