Percorrer por autor "Matos, Lucinda Rodrigues da Silva Duarte"
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- O impacto da prática regular de yoga no bem-estar físico e mental do músico: um estudo baseado no Ashtanga Yoga de PatañjaliPublication . Matos, Lucinda Rodrigues da Silva Duarte; Corrêa, Maria Luísa Villa-Cova Tender BarahonaO presente relatório de estágio foi elaborado no âmbito do Mestrado em Ensino de Música da Escola Superior de Artes Aplicadas do Instituto Politécnico de Castelo Branco. Estrutura-se me três partes. A primeira parte apresenta a revisão da literatura, explorando o potencial de Ashtanga Yoga de Patañjali como estratégia para promover o bem-estar físico e mental dos músicos. Com base em fintes clássicas do yoga e na literatura científica sobre saúde do músico, analisam-se os principais desafios físicos e mentais da prática musical e os contributos do yoga para a sua prevenção e gestão. A segunda parte corresponde à investigação empírica, que consistiu: i) num estudo observacionais de três meses com sessões de yoga facilitadas por mim a estudantes universitários de piano que não praticavam yoga; ii) na aplicação de um questionário a músicos que praticam yoga regularmente. Os objetivos da investigação foram: (i) observar os efeitos de uma prática regular de yoga no bem-estar físico e mental de músicos que não praticam yoga; (ii) identificar os benefícios ais valorizados por músicos que praticam yoga regularmente; (iii) relacionar experiências relatadas com os princípios do Ashtanga Yoga de Patañjali inseridos tantos nas sessões de yoga como nas práticas regulares dos músicos inquiridos. Os principais benefícios observados nos músicos que não praticavam yoga após três meses de prática regular fora: maior consciência corporal; melhoria da postura e da respiração; redução da ansiedade e do stress; e aumento da concentração. No que respeita aos músicos que praticavam yoga com regularidade, os benefícios reportados foram: regulação emocional, resiliência perante a exigência da performance; redução de dores físicas; melhoria da atenção; e bem-estar geral. As dimensões comuns identificadas por ambos os grupos incluem: maior consciência corporal, autorregulação emocional, redução do stress e impacto positivo na prática e performance musical. estes resultados vão de encontro ao conteúdo investigado na revisão da literatura, e juntos reforçam a relevância do yoga como prática complementar no contexto do ensino artístico e musical, eficaz para potenciar resiliência, prevenir lesões e promover autorregulação. A terceira parte descreve ao estágio de Prática de Ensino Supervisionada, realizado no ano letivo 2023-2024 na Escola Profissional de música de Espinho (EPME).