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Efeitos de um programa de exercício físico com a duração de 6 meses na aptidão física de uma população idosa: um estudo quase-experimental

2020Book part Open access
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dc.contributor.authorRamalho, André
dc.contributor.authorPaulo, Rui
dc.contributor.authorAlegria, João Tiago Marques
dc.contributor.authorDuarte-Mendes, Pedro
dc.contributor.authorSerrano, João
dc.contributor.authorPetrica, João
dc.date.accessioned2020-12-11T11:58:41Z
dc.date.available2020-12-11T11:58:41Z
dc.date.issued2020
dc.description.abstractO objetivo deste estudo foi analisar os efeitos de um programa de exercício físico periodizado, com a duração de 6 meses, nas diferentes componentes da aptidão física e da composição corporal de uma população idosa. Através de um estudo de design quase-experimental, os participantes foram divididos em grupo experimental (N=20) e em grupo de controlo (N=20). As componentes da aptidão física medidas foram a força dos membros inferiores e superiores, flexibilidade dos membros inferiores e superiores, a agilidade/ equilíbrio dinâmico e a resistência aeróbia. As variáveis da composição corporal avaliadas foram o IMC, a percentagem de massa gorda, massa óssea e a percentagem de massa muscular. Estas variáveis foram registadas num primeiro momento e após 6 meses de intervenção. O programa de exercício físico mostrou ser eficaz na preservação e na melhoria de todas as componentes da aptidão física funcional. No que respeita às variáveis da composição corporal não se verificaram diferenças significativas entre os dois grupos, após a intervenção. Os programas de exercício físico periodizados podem ser utilizados por profissionais das ciências do desporto, bem como por outros profissionais de saúde que tenham como o objetivo a promoção do envelhecimento ativo e da saúde.pt_PT
dc.description.abstractThe aim of this study was to analyze the effects of a 6-month periodized exercise program on the different components of physical fitness and body composition of an elderly population. Through a quasi-experimental design study, participants were divided into an experimental group (N = 20) and the control group (N = 20). The components of physical fitness measured were lower and upper limb strength, lower and upper limb flexibility, dynamic agility/balance, and aerobic endurance. The body composition variables evaluated were BMI, fat mass percentage, bone mass and muscle mass percentage. These variables were recorded initially and after 6 months of intervention. The exercise program has been shown to be effective in preserving and improving all components of functional physical fitness. Regarding body composition variables, there were no significant differences between the two groups after the intervention. Periodic exercise programs can be used by sports science professionals as well as other health professionals who aim to promote active aging and health.pt_PT
dc.description.sponsorshipFCT - Fundação para a Ciência e a Tecnologia no âmbito do projeto do CIEC (Centro de Investigação em Estudos da Criança da Universidade do Minho). Com a referência UIDB/00317/2020pt_PT
dc.description.versioninfo:eu-repo/semantics/publishedVersionpt_PT
dc.identifier.citationRamalho, A., Paulo, R., Alegria, J., Duarte-Mendes, P., Serrano, J., & Petrica, J. (2020). Efeitos de um programa de exercício físico com a duração de 6 meses na aptidão física de uma população idosa: um estudo quase-experimental. In J. Serrano, J. Petrica, M. Kerkoski, & B. Pereira (Eds.), Educação Física, Saúde e Bem-estar. Castelo Branco: Instituto Politécnico de Castelo Branco. pp. 216-229.pt_PT
dc.identifier.isbn978-989-54814-0-8
dc.identifier.urihttp://hdl.handle.net/10400.11/7351
dc.language.isoporpt_PT
dc.peerreviewedyespt_PT
dc.publisherInstituto Politécnico de Castelo Brancopt_PT
dc.relationResearch Centre on Child Studies
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/pt_PT
dc.subjectMobilidadept_PT
dc.subjectProgramas de exercíciopt_PT
dc.subjectEnvelhecimento ativopt_PT
dc.subjectFuncionalidadept_PT
dc.subjectMobilitypt_PT
dc.subjectExercise programspt_PT
dc.subjectActive agingpt_PT
dc.subjectFunctionalitypt_PT
dc.titleEfeitos de um programa de exercício físico com a duração de 6 meses na aptidão física de uma população idosa: um estudo quase-experimentalpt_PT
dc.typebook part
dspace.entity.typePublication
oaire.awardTitleResearch Centre on Child Studies
oaire.awardURIinfo:eu-repo/grantAgreement/FCT/6817 - DCRRNI ID/UIDB%2F00317%2F2020/PT
oaire.citation.conferencePlaceInstituto Politécnico de Castelo Brancopt_PT
oaire.citation.endPage229pt_PT
oaire.citation.startPage216pt_PT
oaire.citation.titleEducação Física, Saúde e Bem-estar. Novos Caminhos.pt_PT
oaire.fundingStream6817 - DCRRNI ID
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person.givenNameJoao
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person.identifier0000000069382669
person.identifier.ciencia-idBB19-DC8E-05C7
person.identifier.ciencia-id3D18-3920-0D69
person.identifier.ciencia-id5C10-7709-03DB
person.identifier.orcid0000-0003-1159-4513
person.identifier.orcid0000-0002-2949-4564
person.identifier.orcid0000-0001-5055-2696
person.identifier.orcid0000-0001-5112-4984
person.identifier.orcid0000-0002-0752-2093
person.identifier.ridG-8650-2011
person.identifier.scopus-author-id57195137380
person.identifier.scopus-author-id55777717400
project.funder.identifierhttp://doi.org/10.13039/501100001871
project.funder.nameFundação para a Ciência e a Tecnologia
rcaap.rightsopenAccesspt_PT
rcaap.typebookPartpt_PT
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