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- Envelhecimento humano : uma síntese das teoriasPublication . Ramalho, André; Petrica, JoãoEste guia de estudo explora as teorias do envelhecimento, unindo perspetivas biológicas, psicológicas e sociológicas para oferecer um panorama completo deste processo natural. Começando com as teorias biológicas, que explicam as mudanças físicas inerentes ao envelhecimento, o guia aprofunda as teorias psicológicas, analisando as transformações cognitivas e emocionais, e conclui com as teorias sociológicas, que refletem sobre o impacto do envelhecimento nas interações sociais e papéis culturais. Destinado a estudantes do ensino superior, este guia serve como um recurso essencial para compreender as diversas facetas do envelhecimento.
- Envelhecimento: promoção de atividade física e redução do sedentarismoPublication . Ramalho, André; Petrica, JoãoEste guia de estudo é dedicado a abordar duas áreas cruciais para a saúde e o bem-estar dos idosos: a promoção da atividade física regular e a redução do comportamento sedentário diário. Compreender e aplicar estratégias eficazes nestes domínios é fundamental para melhorar a qualidade de vida dos adultos idosos. No primeiro capítulo, exploraremos várias táticas e métodos para incentivar a adesão consistente à atividade física, uma ferramenta vital para manter a saúde física e mental. No segundo capítulo, focaremos em estratégias práticas para minimizar o sedentarismo diário, um fator conhecido por contribuir para diversos problemas de saúde. Este guia visa equipar os estudantes com conhecimentos e ferramentas práticas para um envelhecimento ativo e saudável.
- Envelhecimento ativo e saúde: estratégias de exercício e adaptação para idososPublication . Ramalho, André; Petrica, JoãoEste guia é uma fonte abrangente de informação e orientação para os estudantes na área de gerontomotricidade. Nele, exploramos como a aptidão física pode ser afetada pelo destreino na terceira idade, a variabilidade nas respostas individuais a intervenções em contextos hospitalares e apresentamos programas de exercícios multicomponentes cuidadosamente adaptados às capacidades funcionais dos adultos idosos. O nosso objetivo é fornecer conhecimento prático e cientificamente comprovado para promover um envelhecimento ativo e saudável.