Envelhecimento: promoção de atividade física e redução do sedentarismo

Ramalho, André; Petrica, João

http://hdl.handle.net/10400.11/9242

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Env_atividade_fisica.pdf		1.16 MB	Adobe PDF	Download

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Authors

Ramalho, André

Petrica, João

Abstract(s)

Este guia de estudo é dedicado a abordar duas áreas cruciais para a saúde e o bem-estar dos idosos: a promoção da atividade física regular e a redução do comportamento sedentário diário. Compreender e aplicar estratégias eficazes nestes domínios é fundamental para melhorar a qualidade de vida dos adultos idosos. No primeiro capítulo, exploraremos várias táticas e métodos para incentivar a adesão consistente à atividade física, uma ferramenta vital para manter a saúde física e mental. No segundo capítulo, focaremos em estratégias práticas para minimizar o sedentarismo diário, um fator conhecido por contribuir para diversos problemas de saúde. Este guia visa equipar os estudantes com conhecimentos e ferramentas práticas para um envelhecimento ativo e saudável.