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- Estratégias interventivas na interrupção do comportamento sedentário para aumentar os níveis habituais da atividade física na população idosaPublication . Afonso, João Pedro Cardoso; Rodrigues, André; Ramalho, AndréSão várias as consequências negativas que o comportamento sedentário acarreta para a saúde do idoso. A diminuição do tempo sedentário poderia ser um objetivo exequível de forma a alterar os fatores de risco de doenças crónicas e, por isso, conceber, testar e implementar intervenções em idosos orientadas neste propósito é muito importante. Neste sentido, foi realizada uma revisão rápida da literatura, para sintetizar as evidências científicas, que objetiva analisar as estratégias de intervenção que tenham por base a redução do comportamento sedentário diário na população idosa e o aumento dos seus níveis de atividade física. As revisões rápidas contemplam processos metodológicos que permitem apresentar uma síntese de evidências científicas, onde as componentes do processo de revisão sistemática são simplificadas de forma a produzir informação relevante de forma atempada. Foram definidos um conjunto de critérios de elegibilidade, nos quais 8 estudos - intervencionais, randomizados controlados e longitudinais - foram selecionados, sistematicamente, nas bases de dados científicos PubMed e B-On. Posteriormente, procedeu-se a uma análise de conteúdo dos dados extraídos dos mesmos estudos. Os resultados evidenciam que uma intervenção em locais familiares dos idosos que envolvam estratégias educativas de autogestão na redução do comportamento sedentário podem aumentar os níveis de atividade física. Por outro lado, sessões individuais pedagógicas por chamada telefónica ou presencialmente e entrega de folhetos informativos daquilo que pode substituir o sedentarismo revelam ser uma boa estratégia para criar hábitos saudáveis e aumentar a atividade física. Este estudo apurou um conjunto de medidas de apoio para esta situação que se prendem em intercalar períodos de atividade física aos períodos mais sedentários, apostar em medidas que incentivem os indivíduos a movimentarem-se mais ao longo do dia, apesar de participarem em programas de atividade física, e dar conhecimento dos benefícios da atividade física e malefícios que o comportamento sedentário acarreta.
- Estudo das diferenças na coordenação motora comparando indivíduos com deficiência intelectual, eutróficos e com sobrepesoPublication . Taborda, Bruno Gonçalo Fernandes; Paulo, Rui; Neiva, Henrique; Rocha, João; Ramalho, André; Duarte-Mendes, PedroEste estudo tem como objetivo averiguar se existem diferenças significativas na coordenação motora, comparando indivíduos com Deficiência Intelectual eutróficos, com indivíduos com Deficiência Intelectual com sobrepeso. Participaram no nosso estudo 48 indivíduos (27±8.4 anos) com Deficiência Intelectual. O instrumento aplicado foi a bateria de testes KTK (Kiphard & Schilling, 1974), composta por 4 tarefas. Posteriormente foi feita uma divisão dos participantes pelo nível de IMC, sendo que o grupo dos Eutróficos eram sujeitos com IMC até 24,9 kg/m² e o grupo Sobrepeso, sujeitos com IMC acima de 25 kg/m². Relativamente à análise estatística, recorrendo ao Software SPSS 23.0, procedeu-se à verificação da distribuição da amostra (Shapiro-Wilk), onde apenas uma variável (Saltos Monopedais) não a demonstrou. Para essa variável utilizámos o teste U de Mann-Whitney. Para as restantes variáveis, com distribuição normal, utilizámos o t-teste. Foi também realizado o método de inferências baseadas na magnitude dos efeitos. Verificámos diferenças significativas (p≤0.05) na comparação entre os 2 grupos da amostra, em todas as tarefas da bateria KTK, incluindo o score final, onde o grupo dos eutróficos apresentou os melhores resultados, comparativamente ao grupo com sobrepeso. Concluímos que os indivíduos com deficiência intelectual, com IMC menor ou igual que 25 (eutróficos), apresentam melhor desempenho nos testes de coordenação motora, comparativamente ao grupo com sobrepeso.
- Changes in body composition and blood pressure in students entering in university education: a 32-month longitudinal studyPublication . Paulo, Rui; Duarte-Mendes, Pedro; Silva, Fernanda; Serrano, João; Ramalho, André; Petrica, JoãoThe university access entails some constraints on the lifestyles of young students, including their physical activity patterns. This study objective to know if the students who entered university education and who attend courses in sports sciences have more adjusted values in terms of body composition and blood pressure in relation to students taking other courses. METHODS: Thirty-one students (age 19.81±1.64 years) participated in this study, of both sexes, divided in two groups: sports students group (N.=19); and students group from other courses (N.=12). Body composition was evaluated, namely Body Mass Index (BMI), waist circumference (WC), hip circumference (HC), using tetrapolar bio impedance (Tanita BC-601) the percentage of body fat (%BF), muscle mass (MM) and bone mineral (BM) were calculated. Blood pressure (SBP/DBP) was also measured (Omron DBP HEM-907). We checked the distribution of the sample. For the variables with normal distribution, we used the paired t-test and for the other variables with non-normal distribution we used the Wilcoxon test. Comparing baseline and follow-up, in sports students, there are differences for the variables WC, HC, MM, BM and SBP. In these comparisons, there was an increase in the absolute values of all variables, except for the %BF, SBP and DBP variables. The group of students from other courses, presents differences for the BMI, WC, HC, %BF and DBP. Students from the Sports course present better overall results in terms of body composition and blood pressure, compared to students from other courses.
- Comparative study of physical activity, leisure preferences, and sedentary behavior among portuguese, italian, and spanish university studentsPublication . Paulo, Rui; Ramalho, André; Scursatone, Isabella; Caire, Maria; Calle, Nicolás Bores; Bores-García, Daniel; Espada, María; Rebelo, Miguel; Duarte-Mendes, PedroObjective: The objective of this study is to describe and compare the levels of physical activity, preferences for leisure-time physical activity, and the frequency of non-sedentary behaviors of Portuguese, Italian, and Spanish students attending higher education. Methods: A total of 1354 students (21.2 ± 2.9 years) participated in the study, with data collected through an online questionnaire for 6 months. Results: The highest levels of sedentary behavior are found among Spanish students, followed by the Portuguese, and lastly the Italians. In relation to physical activity levels, Spanish students perform more low and moderate physical activity, while Italian students perform more vigorous activities and naturally have a lower level of sedentary behavior. Conclusions: However, it is worth highlighting that students from all three countries reach the minimum levels of physical activity recommended by the WHO.
- Atividade física e consolidação da memória motora na população idosaPublication . Ramalho , André; Petrica, João Manuel Patrício DuarteO presente estudo teve como objetivo avaliar a consolidação da memória motora em idosos praticantes de atividade física estruturada em idosos não praticantes de atividade física, no sentido de perceber se a prática de atividade física estruturada promove uma melhor capacidade na consolidação de memorização motora em habilidades motoras relacionadas com a destreza manual e destreza pedal. A amostra foi constituída por cinquenta e três indivíduos idosos, com idades compreendidas entre os 65 e os 79 anos. Foram constituídos dois grupos distintos: praticantes de atividade física estruturada (n = 29) e não praticantes de atividade física (n = 24). Para avaliar a consolidação da memória motora utilizaram-se os testes Soda Pop (Osness et al., 1990) e Tapping Pedal (Vasconcelos, 1991). Os resultados indicaram que apesar de o grupo de idosos praticantes de atividade física estruturada apresentar melhor performance, por comparação ao grupo de idosos não praticantes de atividade física, na consolidação da memória motora nas habilidades motoras de destreza manual e pedal, as diferenças não se revelaram estatisticamente significativas. Parece assim, portanto, que a prática de atividade física estruturada não evidencia resultados diferentes ao nível da capacidade de consolidação da memória motora em habilidades motoras de destreza manual e destreza pedal na população idosa.
- On the move: A cross-sectional study on physical activity, sedentary behavior, and depressive symptoms among older people in rural Portugal).Publication . Ramalho, André; Fonseca, Renato Manuel Martins; Petrica, JoãoIn the field of gerontological health, depression is a major challenge that is often associated with decreased physical activity and an increase in sedentary behavior. This study explored these relationships in a sample of 54 non-depressed older adults (≥60 years) from rural Portugal who were divided into two groups: that engaged in both self-initiated and structured physical activity, and the other that was limited to self-initiated activity only. Activity levels and depressive symptoms were assessed using the International Physical Activity Questionnaire – Short Form and the Geriatric Depression Scale-27. The results showed a positive correlation between physical activity and depressive symptoms in the self-initiated activity group. In contrast, there were no significant differences in depressive symptoms in the structured activity group, suggesting a possible protective function of structured physical activity against depression. This study highlights the complex dynamics between physical activity, sedentary behavior and depressive symptoms in older adults and emphasizes the need for tailored intervention approaches. To further advance our understanding in this field, future research should focus on addressing the specific protective mechanisms of structured physical activity against depression and evaluating the long-term efficacy of such interventions in different older populations.
- Estratégias de intervenção para a redução do comportamento sedentário diário nos idosos: Uma revisão rápida de literaturaPublication . Ramalho, AndréO excesso de comportamento sedentário diário encontra-se associado a múltiplos malefícios para a saúde biopsicossocial da população idosa, independentemente do nível de atividade física. Os idosos são o segmento da população que mais tempo sedentário acumulam diariamente. Compreender os efeitos e as características das intervenções existentes para a redução do comportamento sedentário permite orientar a prática dos diferentes técnicos de intervenção geriátrica, e desenvolver iniciativas de saúde pública com o objetivo de melhorar a saúde dos idosos. Para isso, realizámos uma revisão rápida de literatura com o objetivo de descrever um conjunto de intervenções, baseadas na melhor evidência científica disponível, que podem contribuir para a redução do excesso de comportamento sedentário diário da população idosa. Foi definido um conjunto alargado de critérios de elegibilidade, entre os quais foram considerados estudos randomizados controlados e estudos quase-experimentais. Posteriormente, foi desenvolvida uma estratégia de pesquisa sistemática de literatura em três bases eletrónicas de dados científicos. Os estudos foram incluídos na síntese final através de um processo de seleção por fases e os dados relevantes dos estudos foram extraídos por dois revisores independentes. Os dados foram analisados através de uma análise temática indutiva. As intervenções que tiveram como objetivo a redução do comportamento sedentário diário da população idosa parecem ser eficazes. Nesse sentido, os técnicos de intervenção geriátrica podem utilizar estratégias específicas, tais como abordagens psicológicas e educacionais, auto monotorização do tempo sedentário, através de ferramentas tecnológicas, e programas de exercício físico.
- Crossing the digital frontier: are older adults ready for virtual reality workouts?Publication . Ramalho, André; Duarte-Mendes, Pedro; Paulo, Rui; Serrano, João; Petrica, JoãoIn the dynamic web of our digital age, virtual reality (VR) is crystallizing as a promising medium for promoting physical activity in older adults, overcoming age-old barriers. This perspective article explores the intricate synergy between VR and physical activity in older adults and highlights the many challenges of aging within a virtual environment. While VR heralds the potential for multisensory interaction and cognitive enhancement, a thorough assessment of its impact is paramount. The reach of VR goes beyond immediate applications and permeates the emotional and psychological realms of the human journey. Such an exploration requires a comprehensive perspective that goes beyond a purely technical assessment. The aim of this article is not to present clear-cut solutions, but to encourage reflection on the diverse impact of VR on our aging population. We argue for a future in which technology complements, rather than eclipses, the depth of human experience.