ESECB - Escola Superior de Educação
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Browsing ESECB - Escola Superior de Educação by Author "Afonso, João Pedro Cardoso"
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- Avaliação momentânea ecológica dos comportamentos de atividade física e sedentários numa população idosa urbana e rural da Beira BaixaPublication . Afonso, João Pedro Cardoso; Ramalho, André Leonardo Gonçalves; Petrica, João Manuel Patrício DuarteOs estilos de vida da população têm vindo a alterar-se por meio da adoção de vários comportamentos inadequados, tais como a redução dos níveis de atividade física e aumento do comportamento sedentário. Para além de trazer graves consequências para a saúde, a qualidade de vida das pessoas diminui cada vez mais. Contudo, aumentar os níveis de atividade física parecem ajudar na prevenção de quedas, na melhoria da capacidade cardiovascular e força muscular, nos idosos. Neste sentido, é necessário adquirir uma maior compreensão sobre estes dois comportamentos, no que toca aos contextos sociais e ambientais em que ocorrem. No entanto, a existência de pouco conteúdo literário desta temática motivou-nos a debruçar sobre ela. Portanto, o objetivo deste estudo é descrever o tempo passado em comportamentos diários de atividade física e sedentários de idosos residentes em meios urbanos e rurais da Beira Baixa, com recurso à avaliação momentânea ecológica, para que fossem captados os contextos de realização desses comportamentos. A presente investigação abrangeu duas populações de diferentes meios da Beira Baixa: meio rural e meio urbano. No total, participaram 40 pessoas com idades entre os 62 e 95 anos. Os dados foram recolhidos através de fichas de registo de diário de avaliação momentânea ecológica, com intervalos de 20 minutos. Assim sendo, foi possível observar que os idosos de ambos os meios apresentam níveis de atividade física inferiores nos dias de fim-de-semana em detrimento dos dias de semana, confirmando que é um fator que merece toda a sua atenção nas intervenções com idosos para aumentar os níveis de atividade física. Relativamente aos níveis de comportamento sedentário, os idosos do meio rural apresentaram valores mais elevados nos dias de fim-de-semana comparativamente aos de semana, enquanto nos idosos do meio urbano o valor é mais alto durante a semana. Face aos contextos sociais e ambientais, os idosos ocuparam grande parte do seu tempo em casa e com familiares, tanto a permanecerem sedentários como em atividade física. Excetuando os comportamentos de atividade física que foram, em grande parte, realizados sem qualquer companhia. Estes resultados sugerem que é possível um indivíduo ser-se fisicamente ativo e despender muito tempo em comportamentos sedentários. Deste modo, é importante que tudo isto deva ser considerado no planeamento das intervenções com idosos, objetivando a promoção de estilos de vida ativos e saudáveis nesta população.
- Estratégias interventivas na interrupção do comportamento sedentário para aumentar os níveis habituais da atividade física na população idosaPublication . Afonso, João Pedro Cardoso; Rodrigues, André; Ramalho, AndréSão várias as consequências negativas que o comportamento sedentário acarreta para a saúde do idoso. A diminuição do tempo sedentário poderia ser um objetivo exequível de forma a alterar os fatores de risco de doenças crónicas e, por isso, conceber, testar e implementar intervenções em idosos orientadas neste propósito é muito importante. Neste sentido, foi realizada uma revisão rápida da literatura, para sintetizar as evidências científicas, que objetiva analisar as estratégias de intervenção que tenham por base a redução do comportamento sedentário diário na população idosa e o aumento dos seus níveis de atividade física. As revisões rápidas contemplam processos metodológicos que permitem apresentar uma síntese de evidências científicas, onde as componentes do processo de revisão sistemática são simplificadas de forma a produzir informação relevante de forma atempada. Foram definidos um conjunto de critérios de elegibilidade, nos quais 8 estudos - intervencionais, randomizados controlados e longitudinais - foram selecionados, sistematicamente, nas bases de dados científicos PubMed e B-On. Posteriormente, procedeu-se a uma análise de conteúdo dos dados extraídos dos mesmos estudos. Os resultados evidenciam que uma intervenção em locais familiares dos idosos que envolvam estratégias educativas de autogestão na redução do comportamento sedentário podem aumentar os níveis de atividade física. Por outro lado, sessões individuais pedagógicas por chamada telefónica ou presencialmente e entrega de folhetos informativos daquilo que pode substituir o sedentarismo revelam ser uma boa estratégia para criar hábitos saudáveis e aumentar a atividade física. Este estudo apurou um conjunto de medidas de apoio para esta situação que se prendem em intercalar períodos de atividade física aos períodos mais sedentários, apostar em medidas que incentivem os indivíduos a movimentarem-se mais ao longo do dia, apesar de participarem em programas de atividade física, e dar conhecimento dos benefícios da atividade física e malefícios que o comportamento sedentário acarreta.
- Walking in their shoes: an ecological momentary assessment of physical activity and sedentary behaviors among urban and rural older adultsPublication . Ramalho, André; Afonso, João Pedro Cardoso; Paulo, Rui; Duarte-Mendes, Pedro; Serrano, João; Petrica, JoãoThis study examines patterns of physical activity and sedentary behavior in individuals aged 65 years and older in the Beira Baixa region of Portugal with the aim of identifying differences between rural and urban settings. We analyzed data from 40 partici-pants, including 19 rural residents (mean age = 74.7 years, SD = 8.5 years) and 21 urban residents (mean age = 70.1 years, SD = 5.2 years), using a retrospective cross-sectional design complemented by an ecological momentary assessment to capture real-time behav-ior. The thematic analysis revealed that both cohorts were predominantly sedentary, especially in terms of television consumption. Physical activities were mainly limited to tasks such as housework, gardening and occasional walking, with minimal social interactions. Urban participants, in particular, reported meeting more frequently with family at home and in the neighborhood. Both groups pri-marily used indoor spaces and nearby streets for physical activity. Our findings highlight the urgent need for tailored weekend physical activity programs to improve sedentary lifestyles among older adults in both rural and urban areas. This study contributes to the liter-ature by highlighting the specific leisure-time preferences and activity patterns of older Portuguese adults, providing a basis for the development of adaptive, age-appropriate interventions.