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Influência da prática desportiva na qualidade de sono de atletas e não atletas
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Advisor(s)
Abstract(s)
Enquadramento: têm sido vários os estudos que abordam a problemática do sono e a importância deste para a recuperação física e mental, sendo particularmente importante para os atletas de desporto coletivo. Objetivo: comparar a qualidade de sono dos atletas com não atletas. Metodologia: estudo prospetivo e quantitativo, com 62 participantes (31 atletas e 31 não atletas) que tiveram acesso a um questionário para autopreenchimento, que incluía uma caracterização sociodemográfica e o índice de Pittsburgh para avaliação da qualidade de sono. Resultados: observou-se que os atletas dormem em média cerca de oito horas por noite, apresentando, um tempo maior de latência do sono em comparação aos não atletas (este último sem significado estatístico). Apurou-se também que existe um maior número de indivíduos com boa qualidade de sono no grupo dos atletas em relação aos não atletas. Conclusão: neste estudo, ser atleta parece contribuir para um número médio de horas de sono superior em relação aos não atletas. A consciencialização da adoção de práticas saudáveis para otimizar a qualidade de sono nos atletas pode melhorar a sua performance desportiva.
Abstract: Background: several studies have addressed the issue of sleep and its importance for physical and mental recovery, which is particularly important for team sports athletes. Objective: to compare the quality of sleep of athletes with non-athletes. Methodology: prospective and quantitative study, comprising a sample of 62 participants (31 athletes and 31 non-athletes) who had access to a questionnaire for self-completion, a questionnaire that includes sociodemographic characterization and the Pittsburgh index to assess sleep quality. Results: it was observed that athletes sleep on average about eight hours per night, presenting a longer sleep latency time compared to non-athletes (the latter without statistical significance). It was also found that there is a greater number of individuals with good sleep quality in the group of athletes in relation to non-athletes. Conclusion: in this study, being an athlete seems to contribute to an average number of hours of sleep higher than non-athletes. Raising awareness of adopting healthy practices to optimize sleep quality in athletes can improve their sports performance.
Resumen: Marco contextual: se han realizado varios estudios sobre la cuestión del sueño y su importancia para la recuperación física y mental, que es especialmente importante para los atletas que practican deportes de equipo. Objetivo: comparar la calidad del sueño de los atletas con los no atletas. Metodología: estudio prospectivo y cuantitativo, compuesto por una muestra de 62 participantes (31 atletas y 31 no atletas) que tuvieron acceso a un cuestionario para autocompletar, un cuestionario que incluye la caracterización sociodemográfica y el índice de Pittsburgh para evaluar la calidad del sueño. Resultados: se observó que los atletas duermen en promedio alrededor de ocho horas por noche, presentando un tiempo de latencia de sueño más largo en comparación con los no atletas (estos últimos sin significación estadística). También se encontró que hay un mayor número de individuos con buena calidad de sueño en el grupo de atletas en relación con los no atletas. Conclusión: en este estudio, ser un atleta parece contribuir a un número promedio de horas de sueño más alto que los no atletas. Crear conciencia sobre la adopción de prácticas saludables para optimizar la calidad del sueño en los atletas puede mejorar su rendimiento deportivo.
Abstract: Background: several studies have addressed the issue of sleep and its importance for physical and mental recovery, which is particularly important for team sports athletes. Objective: to compare the quality of sleep of athletes with non-athletes. Methodology: prospective and quantitative study, comprising a sample of 62 participants (31 athletes and 31 non-athletes) who had access to a questionnaire for self-completion, a questionnaire that includes sociodemographic characterization and the Pittsburgh index to assess sleep quality. Results: it was observed that athletes sleep on average about eight hours per night, presenting a longer sleep latency time compared to non-athletes (the latter without statistical significance). It was also found that there is a greater number of individuals with good sleep quality in the group of athletes in relation to non-athletes. Conclusion: in this study, being an athlete seems to contribute to an average number of hours of sleep higher than non-athletes. Raising awareness of adopting healthy practices to optimize sleep quality in athletes can improve their sports performance.
Resumen: Marco contextual: se han realizado varios estudios sobre la cuestión del sueño y su importancia para la recuperación física y mental, que es especialmente importante para los atletas que practican deportes de equipo. Objetivo: comparar la calidad del sueño de los atletas con los no atletas. Metodología: estudio prospectivo y cuantitativo, compuesto por una muestra de 62 participantes (31 atletas y 31 no atletas) que tuvieron acceso a un cuestionario para autocompletar, un cuestionario que incluye la caracterización sociodemográfica y el índice de Pittsburgh para evaluar la calidad del sueño. Resultados: se observó que los atletas duermen en promedio alrededor de ocho horas por noche, presentando un tiempo de latencia de sueño más largo en comparación con los no atletas (estos últimos sin significación estadística). También se encontró que hay un mayor número de individuos con buena calidad de sueño en el grupo de atletas en relación con los no atletas. Conclusión: en este estudio, ser un atleta parece contribuir a un número promedio de horas de sueño más alto que los no atletas. Crear conciencia sobre la adopción de prácticas saludables para optimizar la calidad del sueño en los atletas puede mejorar su rendimiento deportivo.
Description
Keywords
Exercício físico Sono Distúrbios do sono Estilo de vida Physical exercise Sleep Sleep disorders Life style Ejercicio físico Trastornos del sueño Sueño
Pedagogical Context
Citation
Pires, Fátima [et al.] (2024) - Influência na prática de exercício na qualidade de sono de uma equipa. Revista de Investigação & Inovação em Saúde. 7:2, p. 1-11. DOI: 10.37914/riis.v7i2.339