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- Comportamento sedentário e envelhecimento: síntese de evidências científicasPublication . Ramalho, André; Rosado, António; Petrica, JoãoO excesso de comportamento sedentário diário encontra-se associado a múltiplos malefícios para a saúde biopsicossocial dos indivíduos de todas as idades. Nesse sentido, é importante que os técnicos que aturam com a população envelhecida possuam formação técnica relacionada com o sedentarismo. Desta forma, este livro sintetiza um conjunto e modelos teóricos e de evidências científicas relacionadas com a investigação acerca desta problemática. Este contributo tem como objetivo auxiliar o desenvolvimento de iniciativas de saúde pública baseadas na melhor evidência científica disponível. Além disso, este documento serve de apoio à unidade curricular Envelhecimento e Atividade Física, pertencente à licenciatura em Desporto e Atividade Física, e à unidade curricular Envelhecimento, Condição Física e Destreino, integrada no Mestrado em Atividade Física do Instituto Politécnico de Castelo Branco.
- Estratégias interventivas na interrupção do comportamento sedentário para aumentar os níveis habituais da atividade física na população idosaPublication . Afonso, João Pedro Cardoso; Rodrigues, André; Ramalho, AndréSão várias as consequências negativas que o comportamento sedentário acarreta para a saúde do idoso. A diminuição do tempo sedentário poderia ser um objetivo exequível de forma a alterar os fatores de risco de doenças crónicas e, por isso, conceber, testar e implementar intervenções em idosos orientadas neste propósito é muito importante. Neste sentido, foi realizada uma revisão rápida da literatura, para sintetizar as evidências científicas, que objetiva analisar as estratégias de intervenção que tenham por base a redução do comportamento sedentário diário na população idosa e o aumento dos seus níveis de atividade física. As revisões rápidas contemplam processos metodológicos que permitem apresentar uma síntese de evidências científicas, onde as componentes do processo de revisão sistemática são simplificadas de forma a produzir informação relevante de forma atempada. Foram definidos um conjunto de critérios de elegibilidade, nos quais 8 estudos - intervencionais, randomizados controlados e longitudinais - foram selecionados, sistematicamente, nas bases de dados científicos PubMed e B-On. Posteriormente, procedeu-se a uma análise de conteúdo dos dados extraídos dos mesmos estudos. Os resultados evidenciam que uma intervenção em locais familiares dos idosos que envolvam estratégias educativas de autogestão na redução do comportamento sedentário podem aumentar os níveis de atividade física. Por outro lado, sessões individuais pedagógicas por chamada telefónica ou presencialmente e entrega de folhetos informativos daquilo que pode substituir o sedentarismo revelam ser uma boa estratégia para criar hábitos saudáveis e aumentar a atividade física. Este estudo apurou um conjunto de medidas de apoio para esta situação que se prendem em intercalar períodos de atividade física aos períodos mais sedentários, apostar em medidas que incentivem os indivíduos a movimentarem-se mais ao longo do dia, apesar de participarem em programas de atividade física, e dar conhecimento dos benefícios da atividade física e malefícios que o comportamento sedentário acarreta.
- Estudo das diferenças na coordenação motora comparando indivíduos com deficiência intelectual, eutróficos e com sobrepesoPublication . Taborda, Bruno Gonçalo Fernandes; Paulo, Rui; Neiva, Henrique; Rocha, João; Ramalho, André; Duarte-Mendes, PedroEste estudo tem como objetivo averiguar se existem diferenças significativas na coordenação motora, comparando indivíduos com Deficiência Intelectual eutróficos, com indivíduos com Deficiência Intelectual com sobrepeso. Participaram no nosso estudo 48 indivíduos (27±8.4 anos) com Deficiência Intelectual. O instrumento aplicado foi a bateria de testes KTK (Kiphard & Schilling, 1974), composta por 4 tarefas. Posteriormente foi feita uma divisão dos participantes pelo nível de IMC, sendo que o grupo dos Eutróficos eram sujeitos com IMC até 24,9 kg/m² e o grupo Sobrepeso, sujeitos com IMC acima de 25 kg/m². Relativamente à análise estatística, recorrendo ao Software SPSS 23.0, procedeu-se à verificação da distribuição da amostra (Shapiro-Wilk), onde apenas uma variável (Saltos Monopedais) não a demonstrou. Para essa variável utilizámos o teste U de Mann-Whitney. Para as restantes variáveis, com distribuição normal, utilizámos o t-teste. Foi também realizado o método de inferências baseadas na magnitude dos efeitos. Verificámos diferenças significativas (p≤0.05) na comparação entre os 2 grupos da amostra, em todas as tarefas da bateria KTK, incluindo o score final, onde o grupo dos eutróficos apresentou os melhores resultados, comparativamente ao grupo com sobrepeso. Concluímos que os indivíduos com deficiência intelectual, com IMC menor ou igual que 25 (eutróficos), apresentam melhor desempenho nos testes de coordenação motora, comparativamente ao grupo com sobrepeso.
- Concurrent training intensities: a practical approach for program designPublication . Sousa, António; Neiva, Henrique; Izquierdo, Mikel; Alves, Ana R.; Duarte-Mendes, Pedro; Ramalho, André; Mário, Marques; Marinho, DanielSports performance is influenced by the interaction of several physical variables. For this reason, most sports need both strength and endurance capacities to maximize overall performance. Therefore, a combination of resistance and aerobic training, usually called concurrent training (CT), has been used recently as a way of simultaneously improving strength and aerobic performances according to the needs of a specific sport. This combination can be challenging and can influence training adaptations, being a problematic issue for coaches. The main objective is to provide coaches with a practical proposal for CT to improve athletes' performance in different sports.
- Changes in body composition and blood pressure in students entering in university education: a 32-month longitudinal studyPublication . Paulo, Rui; Duarte-Mendes, Pedro; Silva, Fernanda; Serrano, João; Ramalho, André; Petrica, JoãoThe university access entails some constraints on the lifestyles of young students, including their physical activity patterns. This study objective to know if the students who entered university education and who attend courses in sports sciences have more adjusted values in terms of body composition and blood pressure in relation to students taking other courses. METHODS: Thirty-one students (age 19.81±1.64 years) participated in this study, of both sexes, divided in two groups: sports students group (N.=19); and students group from other courses (N.=12). Body composition was evaluated, namely Body Mass Index (BMI), waist circumference (WC), hip circumference (HC), using tetrapolar bio impedance (Tanita BC-601) the percentage of body fat (%BF), muscle mass (MM) and bone mineral (BM) were calculated. Blood pressure (SBP/DBP) was also measured (Omron DBP HEM-907). We checked the distribution of the sample. For the variables with normal distribution, we used the paired t-test and for the other variables with non-normal distribution we used the Wilcoxon test. Comparing baseline and follow-up, in sports students, there are differences for the variables WC, HC, MM, BM and SBP. In these comparisons, there was an increase in the absolute values of all variables, except for the %BF, SBP and DBP variables. The group of students from other courses, presents differences for the BMI, WC, HC, %BF and DBP. Students from the Sports course present better overall results in terms of body composition and blood pressure, compared to students from other courses.
- Physical fitness in children in Cabo Verde: differences between gender, eutrophic vs. overweight subjects, and practitioners vs. non-practitioners of sportsPublication . Manique, Liliana Patrícia Campos; Paulo, Rui; Ramalho, André; Duarte-Mendes, Pedro; Petrica, João; Serrano, JoãoBACKGROUND: There are few or even rare studies conducted in Cabo Verde (Republic of Cabo Verde) that address the issue of physical fitness and body composition in the juvenile population. This investigation aims to study the physical fitness in children in Cabo Verde: differences between gender, eutrophic, and overweight subjects, between practitioners and non-practitioners of sports. METHODS: The sample consisted of 93 individuals aged between 10 and 15 years, from the 2nd and 3rd cycles and secondary school of the Portuguese College based in Cabo Verde. The instruments used for data collection were the FITescola® test battery (Lisboa, Portugal), and the questionnaire Quantification de l’activite physique en altitude chez les enfants (QAPACE) for assessment of physical activity level. Regarding the statistical analysis using the SPSS 23.0 software (SPSS Inc., Chicago, IL, USA), the first analysis was performed to verify the distribution of the sample (Kolmogorov-Smirnov Test and Shapiro-Wilk Test). Then, for variables with normal distribution we used the t-test and for the remaining variables with non-normal distribution we used the Mann-Whitney Test, with a significance level of 5%. RESULTS: Gender differences were found, in which the male gender obtained more favorable mean values in the “sit-ups,” “push-ups,” “horizontal impulsion,” “shuttle” and “agility” variables, while the females showed superiority in the variables “sit and reach;” differences between the eutrophic and overweight group where, as expected, more favorable mean values for eutrophics than the overweight group in all PF tests. Finally, differences between practitioners and non-practitioners of sports, with the best results being attributed to practitioners of sports. CONCLUSIONS: We concluded that male subjects have greater proficiency in strength and aerobic fitness tests while female subjects have greater flexibility. High BMI values in overweight children have been found to be associated with increased abdominal fat as well as a reduction in overall PF. As expected, sports practitioners show better results in motor performance on PF tests.
- Knowledge in motion : a comprehensive review of evidence-based human kineticsPublication . Ramalho, André; Petrica, JoãoThis comprehensive review examines critical aspects of evidence-based human kinetics, focusing on bridging the gap between scientific evidence and practical implementation. To bridge this gap, the development of tailored education and training programs is essential, providing practitioners with the expertise and skills to effectively apply evidence-based programs and interventions. The effectiveness of these programs in improving physical fitness across all age groups has been widely demonstrated. In addition, integrating artificial intelligence and the principles of slow science into evidence-based practice promises to identify gaps in knowledge and stimulate further research in human kinetics. The purpose of this review is to provide researchers and practitioners with comprehensive information on the application of scientific principles in human kinetics. By highlighting the importance of evidence-based practice, this review is intended to promote the adoption of effective interventions to optimize physical health and enhance performance.
- Comparative study of physical activity, leisure preferences, and sedentary behavior among portuguese, italian, and spanish university studentsPublication . Paulo, Rui; Ramalho, André; Scursatone, Isabella; Caire, Maria; Calle, Nicolás Bores; Bores-García, Daniel; Espada, María; Rebelo, Miguel; Duarte-Mendes, PedroObjective: The objective of this study is to describe and compare the levels of physical activity, preferences for leisure-time physical activity, and the frequency of non-sedentary behaviors of Portuguese, Italian, and Spanish students attending higher education. Methods: A total of 1354 students (21.2 ± 2.9 years) participated in the study, with data collected through an online questionnaire for 6 months. Results: The highest levels of sedentary behavior are found among Spanish students, followed by the Portuguese, and lastly the Italians. In relation to physical activity levels, Spanish students perform more low and moderate physical activity, while Italian students perform more vigorous activities and naturally have a lower level of sedentary behavior. Conclusions: However, it is worth highlighting that students from all three countries reach the minimum levels of physical activity recommended by the WHO.
- Emerging Qualitative Research Trends (2010–2021) on Sedentary Behaviour among Older Adults: A Systematic Literature Review ProtocolPublication . Ramalho, André; Serrano, João; Paulo, Rui; Duarte-Mendes, Pedro; Rosado, António; Petrica, JoãoIn recent years, research on sedentary behaviour has increased. In this regard, there is a need for theoretical reviews that allow us to determine the past, analyse the present, and prepare the future of research in this field. The purpose of this review paper was to analyse and organise the emerging qualitative research trends (2010–2021) on the sedentary behaviour of older adults. A systematic literature search strategy was developed in various electronic scientific databases (e.g., PubMed, Web of Science, ScienceDirect, Scielo, and Scopus). The included studies were required to have different qualitative methodological approaches in terms of data collection and methods of data analysis. Studies conducted in any country and published in a peer-reviewed journal in English, Spanish, and Portuguese were considered. A thematic analysis approach was used for data extraction and synthesis, and confidence in the results was assessed using the GRADE-CERQual approach. This study may enable accurate guidelines to be established for future primary qualitative research related to sedentary behaviour.
- As crenças de saúde compensatórias e o comportamento sedentário dos idosos: estudo qualitativoPublication . Ramalho, André; Petrica, João; Rosado, AntónioO objetivo do estudo foi compreender de que forma é que as crenças de saúde compensatórias podiam determinar o comportamento sedentário dos idosos praticantes de exercício físico regulamente. Foram selecionados dez idosos (67.8 ± 3.9) e os dados foram recolhidos através de uma entrevista semiestruturada. A análise dos dados foi realizada a partir de um processo indutivo e dedutivo. Os resultados mostraram que as crenças dos idosos sobre as consequências negativas do comportamento sedentário na saúde estavam em conflito com as suas ações comportamentais, sugerindo uma dissonância cognitiva. Nesse sentido, os resultados sugeriram a existência de um conflito motivacional entre o desejo dos idosos em realizarem várias atividades sedentárias e o objetivo de serem fisicamente ativos. Assim, parece que os idosos podem resolver esse conflito motivacional, evitando sentimentos de culpa acerca do tempo que passam sentados, ativando as crenças de saúde compensatórias. Os resultados sugeriram, ainda, que os idosos reconheceram que praticavam exercício físico por incentivo familiar e, sobretudo, por indicações médicas, sugerindo uma motivação extrínseca para a prática de atividades físicas. Desta forma, os idosos também podem apresentar baixos níveis de autoeficácia, na regulação do conflito motivacional, entre o desejo de estarem sentados e o objetivo de serem fisicamente ativos, dificultando o envolvimento autónomo em prática de atividades físicas diariamente. Deste modo, parece que os idosos acreditam que por um lado podem realizar atividades sedentárias do seu agrado, e por outro podem eliminar as consequências para a saúde do tempo sedentário através da prática de exercício físico.